Сегодня – последний день новогодних каникул. Врачи рекомендуют его провести в активном режиме. Так будет легче вернуться к будничному ритму и пережить разительную перемену образа жизни.
Ожоги от петард, обморожения, ушибы и переломы. В новогодние каникулы у травматологов – горячая пора. Но больше всего пациентов с травмами, полученными на катках, ледяных горках и горных склонах.
По словам врачей, в сутки они принимают более 100 пациентов, это в полтора раза больше, чем в обычные дни. Самое тяжелое время сейчас и у наркологов. У них есть даже специальный термин "новогодний пациент".
После череды бурных новогодних застолий выход на работу кажется страшным сном. Специалисты советуют начинать первые трудовые будни не с авралов, а с планирования. Кроме того, психологи рекомендуют после работы встретиться с друзьями, купить что-нибудь для души, сходить в кино. Но самое главное, считают психологи, если стрессовое состояние всё же затянулось, следует вспомнить, для чего вы работаете и чего хотите добиться в жизни.
Источник А так же
психологи советуют Не нужно хвататься за всю работу сразу. Понятно, что далеко не все успели закончить свои дела в последний рабочий день старого года. Но это не повод надрываться. Начинать работать нужно плавно и постепенно. Понятно, что просиживать весь день, ничего не делая, нельзя, но и сразу с головой окунаться в омут работы не стоит.
Для того чтобы не заработать стресс еще ранним утром, попробуйте за пару дней встать по будильнику. Я, конечно, сомневаюсь, что кто-то в нашей стране последует моему совету, и все-таки в режим лучше входить заранее. Ваш организм должен вспомнить, что такое вставать с первыми петухами.
Потренируйтесь просыпаться вовремя, чтобы не приходить в офис с печатью праздников на помятом лице и не испытывать жуткий стресс из-за опозданий всю первую неделю.
Не советую садиться на диету. Многие девушки в период праздников не ограничивают себя в усиленном питании и дают зарок, что, как только выйдут на работу, сразу перестанут есть. Этого делать нельзя ни в коем случае. Сейчас, после отдыха, вашему мозгу нужно трудиться. Дело в том, что, если человек после выходных перейдет на кофе, будет удар по организму. Питаться нужно нормально, чтобы были силы справляться с обязанностями. Нельзя морить голодом ни желудок, ни голову.
Работу в первые несколько дней нужно дозировать. Займитесь сортировкой электронной почты, составьте план дел на ближайшую неделю. Вы почувствуете, что за эти 10 дней даже ваши пальцы отвыкли печатать. Начните с наведения порядка как на рабочем столе, так и в компьютере.
Через два-три дня голова и тело снова войдут в привычный ритм.
Если вам кажется, что вы слишком усиленно вкалываете, сделайте небольшой перерыв. Пообщайтесь с коллегами за чашечкой кофе. Это хороший способ справляться с негативными эмоциями. Обсудите прошедшие праздники, поделитесь собственным опытом, расскажите какой-нибудь забавный случай. Так вы снимете напряжение и намечающийся стресс. Но не увлекайтесь, не превращайте будний день в посиделки с друзьями и коллегами.
Если вы уж совсем увлеклись общением и получили выговор от начальника - не переживайте, отнеситесь с иронией. Ведь начальство отдыхало точно так же, как и вы, а то и круче. Вот причина скверного настроения вашего босса. Он не злится лично на вас, он все сейчас ненавидит.
Возможно, руководитель решит завалить вас работой - не бойтесь обсудить адекватность ее количества. Если чувствуете, что задание слишком сложное для одного человека, скажите об этом.
Начинайте вливаться в рабочий ритм, но не растягивайте адаптацию надолго. К концу недели вы должны полностью соответствовать занимаемой должности, а то и превосходить по всем параметрам. Новый год - время для карьерных успехов.
